中午睡午觉的好处与坏处 午觉的好处与坏处

1、好处:免疫力更高:午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性 。心脏更有力 。西班牙医学研究显示,每天午睡30分钟,体内激素分泌更平衡,心血管系统疾病发病率也可减少30% 。
【中午睡午觉的好处与坏处 午觉的好处与坏处】2、坏处:小睡时间不宜过长,以10-30分钟左右为宜,对缓解困倦有益 。但是,如果小睡时间超过30或者40分钟,醒来后反而会陷入一种“迷糊”状态 。

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