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【怎么快速长高 如何才能快速的长高】1、首先需要的是补钙 , 每天早上喝一杯牛奶,晚上睡觉前喝一杯牛奶 。
2、然后需要做运动,例如跳高,打篮球,打羽毛球 。有空就多打篮球 , 身高会长的很快的 。
3、有事没事的时候,可以踮着脚走路 , 走一走踢踢脚,在家可以压压腿 。
4、保持着充足的睡眠,晚上睡觉的时候正是身体长高的时候 。
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