【怎么预防高血压 如何预防高血压】
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1、锻炼身体:人们应该从年轻的时候就养成锻炼身体的好习惯,这样到老了的时候身体还是会不错的 。
2、减少食盐摄入量 。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克,大约小汤匙每天半匙,尤其对盐敏感的患者要更少 。
3、戒烟限酒 。烟中含有尼古丁,能刺激心脏 , 使心跳加快 , 血管收缩,血压升高 。
4、大量饮酒,尤其是烈性酒,可使血压升高 。
5、喝茶:很多人都有喝茶的习惯,可能很多人还不知道,喝茶还可以为健康带来巨大益处,每天一杯茶也有助于降血压 。
6、保持心情愉悦:开朗乐观的心情对我们的身体有非常好的促进作用 , 反之则会有很大的伤害 。俗话讲,“笑一笑,老变少” 。
7、合理休息:合理休息对人的健康是十分重要的,尤其是老年人,更应注意休息,避免过度劳累 。
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