听说蜂蜜水具有不错的营养价值 ， 适当喝些蜂蜜水对身体具有好处 ， 但是不知道蜂蜜水一天喝几次最好？蜂蜜水一次喝几毫升？蜂蜜水一天喝几次最好最好不要超过三次 。
蜂蜜水中含有丰富的营养成分 ， 适当食用可以为身体补充多种营养素 ， 但是由于蜂蜜水中糖分含量较多 ， 因此每天最好喝2-3次 ， 若是大量食用容易摄入过多的糖分 ， 不利于身体的健康情况 。
蜂蜜水一次喝几毫升建议成人一次喝250ml蜂蜜水 ， 其中蜂蜜25ml（1-2茶钥匙） ， 儿童减半 。
1、通常情况下 ， 成年人每天蜂蜜的食用量为1001ml左右 ， 若是按照这个推荐量 ， 那么每次蜂蜜的摄入量即为25ml左右 ， 一天喝三次 ， 或者按照个人需求减少或增加蜂蜜每次的摄入量 ， 但不宜超过100ml 。以免糖分摄入过量 ， 影响身体健康 。
2、若是儿童 ， 建议每次10ml（一茶匙）蜂蜜 ， 水：150ml ， 每天两次即可 。
什么时候喝蜂蜜水最好建议饭后或两餐之间 。
因为蜂蜜水中含有丰富的糖类及有机酸 ， 可以促进消化腺分泌消化液 ， 因此餐后食用有利于促进肠胃对食物的消化及吸收 ， 具有不错的消食作用 。而若是两餐之间食用 ， 同样也可以刺激胃酸分泌 ， 提升食欲 。
蜂蜜水的正确做法其实冲泡蜂蜜水的做法并不复杂 ， 只是注意水温 ， 最好是40-50度左右的温水 ， 不宜用沸水来冲泡蜂蜜 ， 会破坏蜂蜜水中的营养物质 ， 建议事先在热水中兑入凉水调好水温 ， 之后再冲泡蜂蜜较好 。【蜂蜜水一天喝几次最好 蜂蜜水一天喝几次最好,在什么时间喝】
喝蜂蜜水要注意什么1、不建议临睡前喝 因为蜂蜜水中富含果糖、葡萄糖 ， 若是临睡前饮用 ， 容易导致糖类物质残留口腔 ， 引起细菌滋生 ， 导致蛀牙 ， 不利于口腔的健康 ， 还会增加血液的粘稠度 ， 影响睡眠质量 。
2、高血糖人群少喝 蜂蜜中含有大量的糖类物质 ， 食用过多可能会引起体内血糖升高 ， 因此建议患有高血糖的人群 ， 尽量少量饮用蜂蜜水 ， 避免出现身体不适 。
3、胃溃疡人群慎喝 胃溃疡人群不宜食用酸度太高 ， 以及刺激性太大的食物 ， 而蜂蜜中含有不少有机酸及糖分 ， 而且经过温水冲泡 ， 酸性会更重 ， 会刺激胃酸分泌 ， 因此建议胃溃疡患者尽量不喝或者少喝蜂蜜水 ， 避免出现肠胃不适的情况 。
4、肠胃较弱者不宜空腹喝 因为蜂蜜水酸度较高 ， 如果是肠胃不好的人群空腹时过多饮用 ， 很可能会加重胃酸的分泌 ， 对肠胃产生刺激作用 ， 容易引起肠胃不适 。
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