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保持良好的情绪现在的社会生活节奏不断加快，各种竞争非常激烈，人长时间生活在沉重的压力之下很容易引起头发的掉落 ， 研究表明，压力不但与脱发有紧密关系，还会加快人的衰老，皮肤皱纹的出现和增多是主要表现之一 。这也是大多数城市年轻人掉头发的主要原因 。
针对这种眼里导致的大量脱发，需要做的就是调节好工作和休息的时间 ， 做到不把工作带到生活 ， 不把生活带入工作，随时都能卸下重负，放松自己，头发慢慢的就会恢复到乌黑靓丽的状态，再也不会大量掉头发 。
【头发掉的厉害怎么办】
补充蛋白质和纤维素头发的主要成分是角质蛋白，占头发的97%，角质蛋白是有20中氨基酸纵向排列而成，而头发的颜色主要是碳和氢离子含量决定，因此，营养不良也会引起头发的大量脱落或者出现大量的白发 。
针对这种营养性脱发，一堆的方法是选择的吃一些对头发友滋养作用的食物，补充大量的蛋白质和维生素是关键，建议：
1.常吃核桃、杏仁、花生等干果 。
2.蔬菜上需要选择维生素含量较高的蔬菜，如胡萝卜，西红柿，香菇，菠菜等补充大量的维生素B族 。
3.牛奶，豆类，瘦肉等补充优质蛋白的饮食必不可少 。
改变不良的生活习惯1.头发的适宜生活环境需要有湿度和酸碱度的恒定，要求酸碱度在PH4.5~5.5之间，这里的环境是指头发周围的环境，包括头皮，毛囊等，因此，头发脱落严重时需要注意饮食上适当的控制，不吃过量的酸性食物，比如肉类，蛋类等 。也不长期吃大量的碱性食物，比如豆腐，茶叶，奶类等 。合理调节机体的酸碱度，缓解头发掉落 。
2.头发对环境中的湿度和温度都比较敏感 ， 所以温湿度频繁变化会对头发产生不良的影响 。从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发 。
在炎热的夏季和隆冬时节 ， 开足马力猛吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对身体和头发来说，都不能够适应的 ， 使用空调要适度，室内外的温差最多不要超过7c 。
头发的正确护理1.头皮护理：经常按摩头皮 ， 有效的促进头皮血液的循环，保证毛囊能获得充足的营养物质，促使头发的健康，延长头发的寿命，缓解头发的掉落 。
2.脱发需要保持自然的蓬松状态，扎头发时不宜扎太紧，头发虽然具有一定的弹性，但是长时间的牵拉也会损害头发的结构，引起断发、脱发等 。
3.头发不适合吹、拉、烫、染 。虽说经过美发加工，可以使头发更加漂亮 ， 更加有型，但是对头发的损伤也是不了弥补的，脱发掉落也是正常现象 。
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