文章插图
文章插图
1、水果类:西红柿、猕猴桃、西瓜、黄瓜这几种水果都含有大量的维生素c,不仅对防晒起到一定的作用,还能改善皮肤暗沉等 。
2、蔬菜类:西蓝花、白菜 , 想要皮肤好一定要多吃蔬菜当然不是所有的蔬菜都可以让皮肤变白的,尽量避免在白天食用感光类蔬菜如:芹菜、香菜等 。
【吃什么可以变白 吃哪些东西可以变白】3、豆制品:大多数白色的食物吃了都有助于美白哦,其中豆制品比如豆腐、豆浆等,含有大量的蛋白质 , 可以让皮肤变得又白又嫩 。
4、牛奶:多喝牛奶或者用牛奶做面膜使用,长期坚持也会对皮肤有很大的改善作用 , 一定要长期坚持才有用 。
5、柠檬蜂蜜水:每天睡觉之前喝一杯柠檬蜂蜜水对皮肤也有很好的美白作用,尽量要在晚上喝,蜂蜜可以保湿 。
6、杏仁:杏仁等坚果中含有维生素e , 长期服用美白养颜 , 不过每天吃3-5粒就足够了,坚果吃多了容易上火而且会发胖,早上吃最好,吸收好 。
相关经验推荐
- 痔疮吃什么水果好 痔疮吃哪些水果好
- 吃完海鲜不能吃什么水果 吃完海鲜不能吃哪些水果
- 众安保险乐享e生无免赔版优点是什么?
- 痛风吃什么水果好 分别有哪些水果
- 灵芝有什么功效 灵芝的功效有哪些
- 补气血吃什么 吃了会有什么好处
- 三七什么时候吃最好 它有什么功效
- 面瘫的针灸治疗要注意什么呢 面瘫的针灸治疗要注意什么呢视频
- 众安成长卫士少儿重疾险的优点是什么?
- 合肥肥东县春节可以放鞭炮吗?