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长斑的部位【黄褐斑按摩哪里好】用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次 。
功效：按摩长黄褐斑部位，能疏通经络、行气活血，从而起到淡化黄褐斑的效果 。
三阴穴位置：在小腿内侧，足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方 。
做法：四指并拢托住脚踝，虎口密合紧贴脚踝 ， 大拇指平放在三阴交穴位上，指力劲道深入皮下5～6cm ， 停留7～8秒之后再慢慢放松 。
功效：三阴穴是肝、脾、肾三经交会的地方，不仅能补脾 ， 还能补肾阳、养肝阴、有气血两补的功效，对于改善面部黄褐斑是有帮助的 。
合谷穴位置：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处 。
做法：捏按合谷穴21次 ， 再用拇指指腹揉动，连揉1分钟 。
功效：促进气血运行 ， 淡化黄褐斑 。
血海穴位置：在股前区 ， 髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处 。
做法：取膝盖两侧血海穴按揉3分钟，感到穴位处有酸胀感即可 。
功效：血海穴隶属足太阴脾经，是全身的血脉之海，有活血化瘀 ， 祛斑排毒的功效 ， 长期坚持按揉有利于去除脸上的黄褐斑 。
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