斑鸠也就是山斑鸠 ， 是一种体型较小的鸟类 ， 在我国大多数地区都能看见这种鸟 ， 斑鸠不仅可以用来食用 ， 而且它也是做药膳比较珍贵的食材 。益气补虚斑鸠中含有大量高质量蛋白质和一些天然磷脂 ， 人们食用以后能益气补虚 ， 可以缓解身体虚弱 ， 健康人群食用斑鸠能补益身体 ， 提高身体免疫力 。
强壮骨骼斑鸠中含有大量的软骨素和丰富的微量元素钙 ， 它们能强壮骨骼 ， 增加身体对钙的吸收 ， 对筋骨疼痛以及腰膝无力还有关节炎等都有预防和缓解作用 。
清肝明目斑鸠中含有多种对人体有益的微量元素 ， 它们能提高肝脏的解毒能力 ， 也能预防视力下降 ， 平时多吃斑鸠能清肝明目 。
【斑鸠的功效与作用】
降低血压斑鸠中还含有一些天然黄酮类物质和酚类物质 ， 这些物质可以软化血管也能清理血液中的胆固醇 ， 能加快血液循环 ， 也能提高心脏的收缩能力 ， 有助于降低血压 。
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