治打呼噜的偏方
一、治轻度打呼噜的偏方
1、睡眠
正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅 ， 侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道 。
2、避免吸烟、饮酒和刺激性药物
吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛 ， 而更会堵住呼吸道 。
3、减肥
肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道 。
4、睡前不要从事刺激的活动
睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息 。
对于打呼噜的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打呼噜就开始怠慢，其无论是哪一种打呼噜，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择 。
二、治疗打呼噜偏方
1、鄂托法
找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里 ， 可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打呼噜的作用 。
2、玻璃球法
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动 。打呼噜者一般在侧卧或俯卧时是不打呼噜的 ， 当打呼噜者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻 。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球 ， 这样可以使打呼噜者不致仰卧，也能大大减轻鼾声 。
3、M形枕头
很多习惯打呼噜的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头 。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡 ， 通过侧卧的姿势保持呼吸通畅 ， 并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势 。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生 。
4、花椒
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效 。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下） ， 连服5天，可治疗打呼噜 。
5、漱口液
只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止 。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止 。
打呼噜是最头疼的事情了，在你刚睡着的情况下，能把你瞬间吵醒了 。今天方舟网所讲的对付打呼噜的偏方，其实是很有用的 。特别是宝宝打呼噜，一定要从小做起 ， 希望以上介绍能对大家有所帮助 。
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