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怀孕失眠的问题是一个大问题，失眠可能会给我们身体机能带来一系列的负面影响，失眠会使我们无精打采 ， 不能更好的全身心的投入工作学习和生活之中，怀孕五个月失眠需要我们采取相应的治疗方法尽快的治疗 ， 下面就让我们一起来了解一下怀孕五个月失眠的治疗方法吧 。
治疗方法：
1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠 ， 减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环 。
2、行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中 。
3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态 ， 并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧 张、恐惧等负性意念 。
4.大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素 。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用 。
自我暗示治失眠
5.自我暗示催眠，方法简便、行之有效， 向来为古今中外诸多医学家所称道 。
语言暗示
语言是第二信号系统，具有强大的心理效 应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡 。不必担心，更不必计较效果好不好 ， 贵在坚持 。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受 。
情景暗示
可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏 ， 一动也不想动；还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声 。终点站还在很远很远的前方 。睡吧 ， 甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉…
6.条件暗示
床铺是睡眠的信号，平素养成不随 便卧床的习惯 。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲 。浴足、穿睡衣 ， 朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡 。
【怀孕五个月失眠怎么办 怀孕五个月失眠的治疗方法】以上内容为我们介绍了怀孕五个月失眠的治疗办法，我相信以上介绍的内容丰富了我们对这方面的知识 ， 也满足了我们对这方面内容的好奇感，同时我们自身也要多掌握一些这方面的知识，希望以上介绍的内容能对大家有所帮助 。
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