压断肋骨救回朋友日常易猝死的恶习及猝死急救措施( 二 ) _生活百科

情绪抑郁
情绪差、情绪波动大是心脏大敌，而抑郁的情绪首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，夜晚的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，血压和心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有困难时多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。

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暴饮暴食
人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液来消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，一顿饱餐就可能会夺走一条生命。平时吃饭最好吃七八成饱，或是少食多餐，而且要营养均衡。
性生活纵欲过度
适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用伟哥。
吸食毒品
吸食可卡因的人是患心脏病的风险是常人的23倍。众所周知吸毒对身体的伤害性非常大，也是被国家明令禁止的行为，所以吸食毒品也属于猝死的恶习之一。

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吸烟或被动吸烟
虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内，心脏病发作几率减少;戒烟1年后，患心脏疾病的风险将会减少一半;戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。
猝死抢救流程：
1、如果发现有人发生猝死，切记一定不要搬动病人，可以将病人平放在平坦的地上。
2、呼唤患者，看他是否还有意识，如果已经没有，要立即进行心脏复苏做心脏按摩。
具体的做法：先用施救者的左手掌放在患者胸骨下1/3的地方，右手叠压在左手上，然后开始进行有节奏的按压，基本上的速度是一分钟按压100次，因为这样的按压会帮助心脏内的含氧的血液会迅速的进入大动脉来保证大脑的供血和心脏的供血，以维持生命。但是，一定要学会正确的施救方法，如果方法不对用力过猛，会导致患者的肋骨骨折。
【压断肋骨救回朋友日常易猝死的恶习及猝死急救措施】 3、口对口的人工呼吸。这个动作和心外按摩可以同时进行，让患者的头向后仰，然后捏住患者的鼻子，然后猛吸一大口气，然后将气吹入患者的口腔，这样反复这样的吹气，一分钟控制在16到18次，如果吹气之后可以听到患者的呼吸声是最好的。