三伏天是全年中温度最高的一段时间 ， 进入三伏天之后 ， 温度会变得格外的炎热 ， 在这种环境下 ， 人常常会觉得暑热难耐 ， 但是有人说三伏天晒太阳挺好的 ， 三伏天晒太阳的好处与功效与作用是什么？三伏天晒太阳的好处与功效与作用1、补钙
晒太阳可以起到补钙的作用 ， 因为太阳光中的紫外线B可以促进身体中维生素D的形成 ， 因此 ， 晒太阳也是人体补充维生素D的主要来源 ， 而维生素D可以促进体内钙、磷的吸收 ， 有助于骨骼的形成 ， 所以 ， 三伏天适当的晒太阳有补钙的作用 。
2、驱寒补阳
晒太阳 ， 在中医里面叫晒背 ， 中医认为：腹为阴 ， 背为阳 ， 人体阳经多行于背部 ， 而且后背督脉总管着一身的阳气 ， 古人称督脉为“阳脉之海” ， 三伏天晒太阳的话可经由热的刺激来驱除体内寒气 ， 疏通经络 ， 补足阳气 。
3、心情舒畅
晒太阳是一种放松的形式 ， 三伏天的时候 ， 温度较高 ， 自然界的热气入袭 ， 人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升 ， 可以有效的改善情绪低落、精神抑郁等不良心理 ， 经常待在空调房里面的人 ， 偶尔出去晒太阳 ， 更是瞬间感觉全身心情舒畅 ， 情绪变好 。
4、增强免疫力
中医认为 ， 阳气是很重要的东西 ， 人体的运行和脏腑功能的调节全靠阳气来支撑 ， 如果一个人身体中的阳气充盈 ， 抵抗疾病的能力就会提高 ， 《黄帝内经》上也说:“阳气者 ， 若天与日 ， 失其所 ， 则折寿而不彰” ， 而晒太阳正是最方便补阳气方法 ， 三伏天晒太阳 ， 除了补阳还能驱除脾胃寒气 ， 有助改善消化功能 ， 提高身体免疫力 。
三伏天晒太阳的最佳时间如果要在三伏天晒太阳的话 ， 建议在早上太阳刚出来或者傍晚太阳要落山的时候进行 。
三伏天的时候 ， 温度特别高 ， 很容易将人晒伤 ， 为了人体健康 ， 最好是选择早上太阳刚出来或者傍晚太阳要落山的时候进行晒太阳 ， 这样对人体健康更好 。
三伏天晒背可以穿衣服吗建议穿衣服 。
三伏天的太阳比较毒辣 ， 晒背的时候穿衣服 ， 一则是为了避免晒伤 ， 另一个是为了美观 。
三伏天的时候 ， 常常会有三十度以上的温度 ， 如果是不穿衣服直接进行晒的话 ， 很容易将暴露在阳光下的皮肤给晒伤；另外 ， 如果在外面的时候直接裸露大面积皮肤也有些不雅观 ， 因此 ， 建议三伏天晒背的时候穿衣服晒 。
三伏天怎么晒背晒几天看具体情况 。
【三伏天晒太阳的好处与功效与作用 三伏天晒晒太阳有什么用处】 如果身体中的湿气、寒气比较重的话 ， 可以多晒一些时间 ， 如果体质比较好的话 ， 晒两天就可以了 ， 三伏天晒背是一种养生方式 ， 要根据个人的体质来 ， 如果没什么问题的话 ， 也不要一直晒 ， 避免起到反面的作用 。
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