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方法之一:夏日必备防晒霜夏季 , 闷热,在无风的时候空气简直像停顿了一般的燥热 。这个时刻出门做好防晒保护很重要 。日常护理、外出购物、逛街可选用防晒用品 。游泳或做日光浴时用防水性防晒用品 。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹 。
防晒方法之二:避免红色、黑色食物营养学家的研究表明,使用红色食物后再晒太阳 , 皮肤将会更容易晒黑 。因此 , 要尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外,黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多,多吃容易导致皮肤的色素沉淀,因此容易让皮肤变黑 。
【夏天如何防晒】
防晒方法之三:遮阳伞、帽子必不可少防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用 。夏日里,一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤 。因此,如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施 。遮阳伞必须是防UV的,且不要选择晴雨两用的伞 , 因为伞的防晒大多依靠防晒涂层,如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉,起不到防晒效果 。
防晒方法之四:补充维生素C维生素C的美白效果是比较明显的 。因此,要想美白 , 一定程度的内调也是必不可少的 。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品,以保持肌肤的健康美丽和自然美白 。
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