饮料：柠檬汁、苏打水、热奶、酸奶、纯果汁等 。
谷类食物：面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等 。
奶类：喝奶是很好的 ， 营养丰富，而且不占很大的胃内空间 。如果不爱喝鲜奶，可以喝酸奶，也可吃奶酪、奶片 。
蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹调方法 ， 尽量不采用红烧，油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法 。如水煎蛋、水煮饺子、水煮肉片、清蒸鱼等 ， 都不错 。
蔬菜、水果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋溜，如清炒萝卜、白菜肉卷等 。新鲜水果或水果沙拉也很受有妊娠反应的孕妈妈所喜欢 。
【怀孕初期如何缓解孕吐现象 怀孕初期吐怎么缓解】以上就是孕早期孕吐的相关解决办法 ， 孕妇在早期由于身体的排异反映会出现各种不适 ， 这时候首先要保持一个好的心情，好好感受因为怀孕带来的喜悦之情，再就是要有一个健康的饮食习惯，可以选择自己想吃的食物 ， 但是要避免油腻和各种辛辣食物，这有可能会加重孕吐 。
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