如何治疗心理疾病


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治疗心理疾病倾诉是关键
“有时候 , 看心理疾病并不难,就两字——听着 。”专家介绍说,“对于有心理问题的人来说,不能将自己内心的东西表现出来 , 那么这些不被表现出来的东西将摧毁患者;如果能将自身内心的东西表现出来,那么这些被表现出来的东西将拯救患者 。”所以,他建议,面对有着郁抑、焦虑等心理问题的人,家人朋友应多听听他们的倾诉 。
改善心境从改变生活环境入手
【如何治疗心理疾病】 我们知道 , 心境是和环境紧密相关的,人清洁了环境,也就美化了心境 。平时把房子打扫干净 , 买一些温馨的小饰品带回家,让房子变成“美丽的家” 。还可把窗帘、床单、桌布都换成新的 。因为一成不变的气氛很容易让人心灰意冷,改变居家的面貌可使人的精神焕然一新 。再买几盆花 , 因为植物的生长总是给人带来希望和活力 。
旅游疗法
忧郁是一种愁闷的心境,是因精神受压抑而产生的消极的情绪状态 。突出特点是看任何问题都从消极、悲观的角度出发,遇事爱往坏处想,容易丧失信心;不愿与他人交往 , 离群索居,少言寡语;一些细微小事就引起忧愁与苦闷,容易自寻烦恼,常愁眉不展 , 长吁短叹,情绪低落 。外出旅游有较好地消除忧郁的效应,比如旅游能提高人的身心兴奋程度,激发乐趣,调节精神,具有愉悦效应 。旅游能促使人体内释放一种多肽物质———内啡肽 , 它使人产生欣喜和镇静 。
芳香疗法
日常生活中,香味能对人的情绪能起到很大的影响 。气味学家的研究表明,香味对于调节人的情绪、治疗疾并保护人体身心健康 , 具有非常重要的作用 。
1、薰衣草是失眠症患者的良药 , 它的味道能够改善抑郁症状、祛除紧张、平息肝火外 。
2、香橙的味道会提高工作效率 , 消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感;柚子味有制怒作用 。
3、浓郁的姜味可提高应变能力、消除疲劳、增强毅力 。
4、还有作为调味料的肉桂,它的香味能使人变得乐观向上 。
“静心修炼”放松身心
现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多 , 诱惑过多,欲望过多,以至内心无法宁静 。而老子云:万物芸芸 , 各归其根 。归根曰静 , 静曰复命 。大致之意就是让人安静,能静才能回归生命 。专家建议,回到家可先洗个热水澡,让自己的身心彻底地放松平静下来 , 再听一些舒缓优美的音乐,让自己渐渐进入沉静的状态里,心胸自然会开阔起来 。

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