周末:1小时想想下周工作
好不容易到了周末,但调查显示,不少人在周末”疯玩儿”过后,会陷入对下周工作的焦虑中 , 越想越烦躁,甚至导致失眠,形成“上班焦虑症” 。
【一周中的每一天都该如何减压】 要解决这一问题 , 专家认为最好给自己大脑设个“开关”,告诉自己该玩儿的时候就全力去玩儿,该工作就要全力以赴,没到周一就不用思考工作上的事 。如果实在不放心,可以在周日晚上拿出1个小时,想想自己下周该做点儿什么,做个简单的工作计划,心里就会踏实很多 。
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