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吃米饭，要适量：
无论您吃的是什么米饭，请您适量食用 ， 食物的摄入总原则是多样摄入，对于主食同样如此，米饭和其他主食要更替食用，拒绝单一摄入，而且每餐的米饭摄入量也要适当 ， 多给蔬菜、豆类食品、菌菇类食品以及优质蛋白肉类食品留点空间 。
另外，熬大米稀粥的时候请不要加碱，避免损失其中B族维生素等营养物质 。
吃米饭，淘洗别太过分：
为了更充足的满足营养吸收，为了不因为外界力量造成大米的营养流失，请您减少淘米次数和力度，洗干净就行，别太过分 。
米饭很健康，吃的时候稍微用点心：
米饭，让它变得五颜六色会更有营养，卖相也会更加诱人 。
【学会蒸米饭放一物 普通米饭变抗癌主食】米饭，建议您更换食用 ， 拒绝长期单一食用 ， 也拒绝一种搭配吃到底 。
米饭，可以吃 ， 不会影响身高 。
米饭，为了不影响您的血糖健康，请您注意搭配且适量摄入 。
大米饭 ， 单一食用不是很靠谱 ， 但是并不会影响升高 。为了您的健康，请您多样食物蒸米饭，靠谱拥抱全营养 。
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