微博的出现更是让每个人手里都拿了信息送话器，人人都可以在网络海洋中吹起点波澜 ， 并最终聚合成一股信息洪流 。但受限于每个个体的认知角度和水平，这样的信息洪流里裹挟着太多的偏激与虚假的内容 ， 而一旦这样的信息洪流冲向某个人，那是很难招架的事情 。
实际上，这样的微博怨气情绪就像一首大合唱，雄浑有力的歌曲令置身其中的人产生自己的声音无比有力、传播深远的错觉，但这种“有力”的错觉更加剧了网民对愤怒的表达 。
网怒“猖獗”如何应对负面情绪？
‘怒’，拆开来即上面一个‘奴’、下面一个‘心’，说明在你生气时，心已经成为情绪的奴隶了 。无论你是把网络作为情绪的发泄口 ， 还是抑制不住内心的焦躁冲动而猛戳鼠标，“怒气”过多总不利于身心健康 ， 我们要学会掌握正确的发泄方式和控制情绪的办法，别让经常的愤怒使身心“中毒” 。
“解决心情，才能解决事情 。”美国佐治亚理工学院心理学博士张怡筠常说这句话 。压抑情绪有害健康，但没有节制的发火同样于事无补 。即便你再猛敲键盘，也不可能让网络马上变快，我们需要做到的 ， 不是随意发泄一通，对此这里建议大家随时备好6个“灭火器” 。
1、闭上眼睛 。
人们形容生气时常用一个成语 ， “怒目相视” 。当你生气时，尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开，可以快速浇灭怒火 。
2、转转脖子 。
细心观察能发现，人发怒时，脖子是前挺僵直的 。这时，不妨将脖子向左右两肩处转动，缓解僵硬 。
3、拥抱自己 。
发怒其实是疏远自己的过程，用双臂紧紧拥抱一下自己 ， 可以缓解紧张和不安定感，更加从容 。
4、闻闻植物 。
嗅觉对于人体的影响，可以直达后脑、前脑和丘脑 。生气时 ， 将鼻子放在离绿色植物10厘米左右的位置，深呼吸5次即可 。
5、自我解嘲 。
幽默是一剂良药 。下次你忍不住要拍桌子时，想象一下你看起来多么傻 ， 或表达愤怒不当时多么可笑 。
6、击掌、跺脚 。
【网页打开太慢易愤怒急躁？小心得“网怒症”】 如果你生气时旁边无人，也可以用击掌和跺脚的方法来缓解怒气，时间不需要多，两三分钟即可 。
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