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孕妇本身就是要特别的注意自身的身体情况的，因为自己身体的健康是会直接影响到自己胎儿的健康的，如果发现自己晚上睡觉的时候肚子胀的话，多半是由于消化不太好的，那么在晚餐的时候就不要再去吃太多的东西的 ， 那么到底应该要怎么样去缓解自己晚上睡觉的时候肚子胀的呢？
孕妇可因胎儿的发育增大和生理性变化出现肠蠕动减慢，出现腹部胀气等症状，此症状一般不需服药 。建议在孕期应适当活动，以促进血液循环，提高肌肉张力，减少因胃肠蠕动缓慢而引起的腹胀等症状 ， 孕妇的睡姿应取左侧卧位睡眠 。
1.白萝卜粥：白萝卜1个，大米50克 ， 糖适量 。把白萝卜、大米分别洗净 。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米) 。煮至米烂汤稠 ， 加红糖适量 ， 煮沸即可 。
【孕妇晚上睡觉肚子胀的缓解方法】2.山楂粥：山楂20克、粳米100克、白糖10克 。先将山楂入砂锅煎煮，取浓汁去渣，然后加入粳米、白糖、水适量煮粥 。佐食或当点心食用，不宜空腹食，7天为一疗程 。
3.党参粥：党参20克，粳米50克 。先将粳米炒至黄黑色，再与党参同煮粥，煮好后饮用粥汤 。
4.鹌鹑粥：鹌鹑1只去毛及肠杂，切小块，大米100克，同煮粥，用适量油盐调味食用 。
5.山药米粥：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量 。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥 。
6.山楂麦芽汤：山楂、炒麦芽各10克，水煎，每日分3次服 。
7.胡萝卜汤：鲜胡萝卜250克 ， 洗净切碎 ， 加水适量 ， 糖或盐调味 ， 煮烂取汁 ， 每日分3次服完 。
文章我们已经了解到孕妇晚上睡觉肚子胀的食疗方法是什么样的，最好是要少吃多餐的，还有就是晚饭的时候是绝对不可以吃太多的，因为孕妇们肠蠕动是比较慢的，很容易就会导致自己的肚子鼓鼓的，不好消化的 。
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