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吃三文鱼会胖吗适量吃不会胖 。
虽然三文鱼的热量要比一般的蔬菜、豆制品的热量高一些 ， 但是相比较其他的肉类来说 ， 三文鱼的热量并不是很高的，甚至说是比较低的，所以如果我们不是过量的食用，而只是适当的食用的话，是不用担心身体会发胖的问题的 。
特别是对于一些减肥的人群来说，他们可能为了减肥 ， 会控制肉类食物的摄入 ， 其实这样会导致身体蛋白质摄入过少 ， 影响身体的一些正常生理功能的，所以这里建议各位减肥的人士 ， 不要不吃肉 ， 可以吃一些热量低、脂肪含量低的鱼类，比如说三文鱼就是非常适合减肥期间食用的 。
三文鱼的热量是多少【吃三文鱼会胖吗 三文鱼热量高吗】每100克的三文鱼的热量为139大卡 ， 需要我们跳四十分钟的健美操才能够将这些热量消耗掉，相比其他肉类来说 ， 三文鱼算是低热量食物了 。
三文鱼怎么吃不发胖虽然三文鱼是低热量的食物 ， 但是如果我们烹饪的方法不正确的话，也是会导致三文鱼的热量变高的 。所以这里推荐大家健康的食用方法：
可以将买来的三文鱼切成大块，然后搭配上洋葱丝、香菇丝、香菜段、大蒜末、生姜丝等一起放在一个比较深的盘子里，放到蒸锅上蒸熟 。将蒸鱼蒸出来的汤汁倒入锅里面 ， 加一些调味料烧开后浇在三文鱼上面就可以了 。
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