刚开始恢复时，可以先进行一星期左右的低强度运动，包括散步、瑜伽练习等，当身体逐步适应后，再进行力量训练、平衡训练等复杂运动 。
此外，冬季气温较低，要注意保暖，一般情况下 ， 也不要在早上进行户外运动，以免因为寒冷空气刺激诱发疾病 。
把握好运动的强度、时间、种类和频率，科学锻炼，才能逐步恢复体能 。
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“网上盛传退烧后的半个月甚至一个月，防风保暖休息特别重要 。据网上消息，有人康复后马上去爬山、打羽毛球，结果不幸去世 。”对此，浙江省人民医院感染病科主任潘红英主任医师表示，这个问题确实值得大家关注，感染后病毒会侵犯人体不同的部位，包括心脏 。剧烈运动后可能会给心脏增加额外的负担，可能会引起心肌炎等疾病 。
此外，潘红英主任医师表示，最近要特别当心中青年的病毒性心肌炎，这个病死亡率在70%以上，心肌炎，也就是心肌的炎症，症状包括呼吸急促、胸痛、运动耐受下降和心律不齐 。
病程可能持续数小时到数月不等，严重的并发症如由于扩张型心肌病或心力衰竭引起的心脏骤停 。如果有心慌、胸闷、气急等不适，需要提高警惕，建议及时就医，做个心电图和抽血检查 。一般爱熬夜的年轻人更容易得爆发性心肌炎，不及早发现的话容易引起心跳骤停、多脏器功能衰竭等 。建议在感染后的两周内注意休息，多睡眠 ， 不做剧烈活动 。
如自行单独居家隔离时 ， 最好与身边的亲朋好友随时保持联系，便于出现不适时，及时到医院就诊 。
转阴了，为什么还咳嗽不停？
这样咳会不会引发肺炎？
肺部一旦出现问题，在家能自测吗？
转阴后如果还感觉疲乏无力，呼吸不畅
该怎么调理？
转阴了为何还一直咳嗽
会引发肺炎吗？
武汉市中医医院肺系病科副主任医师卢丽君表示，感染新冠病毒后 ， 即使核酸和抗原显示阴性，咳嗽的症状却依然没有消失，有的还比较严重 。主要是因为奥密克戎病毒感染后损伤了呼吸道黏膜 。以上呼吸道感染为主，常继发气管、支气管炎症，人体通过咳嗽和咳痰将咽喉部、气管以及支气管分泌物排出体外 。
咳嗽是人体的一种保护机制，感染后咳嗽是许多呼吸道病毒感染都会出现的情况，一般情况下不必过于紧张 。
转阴后咳嗽不止，建议多喝水、多休息、避免劳累，居家休息可以饮用蜂蜜水、枇杷膏、梨汤、蒸橙子等食疗方法， 有条件使用加湿器等有利于保持呼吸道湿润，减少咳嗽和促进痰液排出，也可以对症服用镇咳化痰药物缓解症状 。
咳嗽和肺炎是不同的概念，咳嗽仅是疾病的症状，不是一种疾病，咳嗽可以由各种原因引起 。咳嗽本身不会引起肺炎 。当病毒细菌等病原体仅累及上呼吸道还未累及下呼吸道时，通常就会出现咳嗽症状 。而当炎症累及下呼吸道就可能发展成为肺炎 。咳嗽本身也是肺炎最常见的临床表现之一 。
如果出现咳血（痰中带血）、夜间（或改变体位时）咳嗽加重，咳大量黄脓痰，或者再次发热 ， 气短、呼吸困难、胸痛等原有症状明显加重，以及咳嗽超过2周时 ， 建议去医院就诊 。
如何自我判断是否存在肺炎
卢丽君表示 ， 自我判断是否存在肺炎，应注意观察是否出现以下症状：
全身症状：有无全身不适、乏力、头痛、厌食或全身肌肉、关节疼痛；
局部症状：有无出现咳嗽、咳痰、胸闷、气短、呼吸困难等肺炎常见症状；
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