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三文鱼怎么吃 三文鱼生吃还是熟吃好

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三文鱼怎么吃 三文鱼生吃还是熟吃好

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三文鱼怎么吃三文鱼是一种常见的深海鱼类，不仅肉质十分细嫩，而且其中含有丰富蛋白质、氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸以及多种矿物质等，是一种营养价值很高的鱼类，三文鱼的食用方法也有很多种，可以直接生吃，也可以煮、蒸、煎、炒、做沙拉等 。
三文鱼刺身材料：三文鱼250克 ， 绿芥末酱、酱油各适量 。
做法：
1、准备一个盘子，在盘底铺满冰块备用 。
2、三文鱼取排刺，鱼肉切成薄片或菱形厚片摆在盘中 。
3、准备一个小碗，在碗中放入酱油，适量芥末酱 ， 还可以根据自己的口味调入柠檬汁 。
4、用筷子取一片三文鱼肉片蘸取蘸料食用即可 。
清蒸三文鱼材料：三文鱼100克，洋葱30克，香菇20克，姜、蒜、糖各少许，海鲜酱油1小匙，香菜1根 。
做法：
1、三文鱼切大块 ， 洋葱切丝，香菇切片，香菜切段 ， 蒜切末，姜切丝，备用 。
【三文鱼怎么吃 三文鱼生吃还是熟吃好】2、在盘子上铺上一层洋葱丝，再铺一层香菇片 ， 最后撒上姜丝 。
3、把三文鱼放在洋葱丝、香菇片和姜丝上，上锅蒸六七分钟 。
4、放入切好的蒜末、糖，滴几滴海鲜酱油，拌匀后淋在三文鱼上，撒少许香菜未即可 。
柠檬汁三文鱼材料：三文鱼500克，香菜叶适量 。
调料：柠檬汁、盐、黑胡椒、蜂蜜、橄榄油各适量 。
做法：
1、将三文鱼切成小方块，加入柠檬汁、盐、黑胡椒和蜂蜜拌匀 ， 腌渍10分钟 。
2、然后将三文鱼放入锅中略氽烫，捞出备用 。
3、将平底锅用大火烧热后转中小火，倒入少量的橄榄油 。
4、然后将三文鱼块平铺在平底锅上，煎至三文鱼一面变白时再翻面煎小会儿，共煎3分钟左右 。
5、煎熟后取出装盘，淋入少许柠檬汁，撒上香菜叶即可 。

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