5、预防妊娠纹
燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子（EGF) ， 它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化 ， 补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复 ， 特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果 。
三、孕妇燕窝怎么吃最好
吃燕窝应遵循少食多餐的原则 ， 可以让燕窝营养充分吸收，效果最大化 。例如孕妇一天食用3-5克燕窝，可以分早起空腹、晚上临睡前两次食用 ， 这样可以早晚补充营养，并且吸收效果最好 。
准备怀孕或者刚怀孕还不到三个月的孕妇 ， 每次取3-5克干燕窝，每天进食一次，早晚空腹都可食用 。
怀孕中期的孕妇，身体状况已经逐渐稳定 ， 每次取2-3克干燕窝，同样每天进食一次，早上空腹或者晚上临睡前都可食用 。
怀孕晚期的孕妇，胎儿发育迅速，可以每次取1-2克干燕窝，每天或者隔天进食一次，早起空腹前食用最佳 。
生产完的妈妈也可以食用燕窝来调理滋补身体，每次取2-5克干燕窝，每天食用一次即可 。
四、哪些孕妇需要吃燕窝
现在越来越多的孕妇咪都开始关注孕期健康和营养！孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好 。但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了 。有以下表现状况的孕妇咪特别需要燕窝的关爱 。
1、怀孕初期妊娠反应大的孕妇
表现状况：头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退 。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐 。
2、脸部有妊娠斑的孕妇
表现状况：皮肤干燥，眼角开始出现妊娠斑 。
3、身体有妊娠斑的孕妇
表现状况：腹部，大腿内侧 ， 臀部出现皮肤发痒，脂肪断裂出现红色纹路 。
4、易感疲劳的孕妇
表现状况：无力 ， 精神萎靡不振 ， 容易疲劳嗜睡 。
5、缺钙的孕妇
表现状况：容易腿抽筋、易疲劳，指甲发白，月牙儿消失 。
6、孕妇肥胖而婴儿较小
表现状况：孕妇本人体重节节攀升 ， 而腹中婴儿生长发育不理想 。
7、准备剖腹产的孕产妇
表现状况：剖腹产孕妇比较伤元气，对孕妇体质要求比较高 。
8、产后母乳喂养的产妇
表现状况：确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障 。
五、孕妇燕窝的做法
燕窝是一种珍贵的滋补之物，孕妈妈应该怎样做来吃呢？推荐冰糖炖燕窝和冰糖雪梨炖燕窝 。
1、冰糖炖燕窝冰糖炖燕窝
燕窝最常见的吃法就是冰糖炖燕窝，先将燕窝提前用清水浸泡2-4个小时，待发胀后挑去杂质，将燕窝放入炖盅中加水加盖文火隔水炖煮2小时，炖好后趁热加入冰糖，也可根据个人口味加入牛奶、蜂蜜等，即可食用 。
2、冰糖雪梨炖燕窝
准备材料：燕窝5克、雪梨3个、冰糖适量
做法：
1、将燕窝提前用清水浸泡，发胀后，用镊子轻轻择去燕毛和杂质，注意不要弄断燕丝；
2、将雪梨洗净削皮，从蒂部往下1/3处打横切开做盖，挖去内核；
3、把准备好的燕窝放入做好的雪梨盅里面 ， 盖上雪梨“盖子”，炖盅加盖文火隔水炖2小时即可 。
冰糖炖燕窝和冰糖雪梨炖燕窝做法简单又好吃 ， 很适合孕妇食用 。
【怀孕了吃燕窝怎么吃】 燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味 。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后 ， 可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用 ， 不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品 。
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