3、常用3克茶叶冲水150毫升，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中 。黄茶和白茶的冲泡方法与此接近 。
4、绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质 。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏，茶汤不但会变黄，其中的芳香物质也会挥发散失 。
5、具体方法：冲泡绿茶最好用瓷杯，冲泡时先用1/4水把茶叶润一润，过20秒或半分钟再冲水饮用，泡绿茶一般不盖盖子，否则茶汤会发黄 。
6、最佳喝茶时间：非常适合夏季饮用 。在午饭或午觉后的1点~3点饮用最好 。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂 ， 保护血管 。
7、养生贴士：绿茶性味苦寒 ， 其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的 ， 具有清热、消暑、解毒的作用 。
8、但由于绿茶属不发酵茶，茶多酚含量较高，对肠胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝，或冲泡时茶少水多 ， 减少刺激性 。
9、常用脑喝绿茶：适用于脑力劳动者，可提高大脑的敏捷程度，长时间保持头脑清醒、精神饱满，有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力适合于阴虚体质的人群适合于有减肥美容需求的人群 。孕妇饮用绿茶时 ， 以较淡味的茶汤为好 。
###其它资料参考###懂得如何喝茶 ， 才能称得上养生茶 ， 茶该怎么喝？如何喝茶才能最好地体现茶的味道？你应该准备一个好的心情来享受茶 。心情不好 ， 茶叶再好，对你也没有味道 。有了好的心情去品茶，就不会狂妄和浮躁，茶性温和，自然会有茶香的反馈 。是喝茶时用的水和茶具 。
人们常说，"水是茶的母亲，茶具是茶的父亲" 。一杯好茶的 "孕育"，离不开水和茶具 。水和器皿赋予了茶叶生命，茶叶从此有了活力，有了香气 ， 有了味道 。茶是饮料的灵魂 ， 水是生命之源 。要体现茶的味道 ， 好的水自然是不可或缺的 。茶圣陆羽在《茶经》中指出："水宜山川 ， 宜江河 ， 宜井水" 。陆羽认为山水是最好的，其次是河水和井水 。生活中的中山水很难找到，但超市里有一些矿泉水 ， 可以买一两瓶来泡茶感受一下 ， 绝对不同于自来水 。不是说自来水不能用来泡茶 ， 但也不是完全是茶的味道 。
工欲善其事 ， 必先利其器 。工具有其方式 。适当的茶叶、器皿和方式可以泡出一杯好茶 。当精致别致的茶具正在泡茶时，既然是一种感官上的享受 ， 也就增加了许多高雅的情感魅力 。泡茶，盖碗、公道杯、样品茶杯自然是少不了的，紫砂、陶瓷、金属、玻璃，由于泡茶材料的选择，我就不赘述了 。我想多说一句的是烧水壶，烧水泡茶最终要用木炭，如橄榄炭、荔枝炭和龙眼炭，有的用电陶炉，最多也得用方便泡 。必须专锅专用，不能有异味，饭锅炒勺什么的烧水是绝对不行的 。泡茶的技巧 。每种茶都有自己的个性和喜好 。不是所有的茶都喜欢100℃的开水，比如绿茶，喜欢85℃的水，太热的烫熟了，茶就不好喝了 。
经常喝的铁观音，比起茶壶 ， 更适合用茶壶 。茶壶的口很大 。冲泡时，茶叶可以在壶壁上滚动，使茶叶与水充分接触 ， 增强香气 。冲泡的时间和次数也会影响茶叶的口感 。以上是我的拙见，希望能对你有所帮助 。
###其它资料参考### 美容养生茶怎么搭配
你知道美容养生茶怎么搭配吗？现代的年轻人，一遍喝着美容养生的茶，一边吃最辣的火锅，你知道美容养生菜怎么搭配效果最好吗？下面我就在这里跟大家分享一些美容养生茶怎么搭配的内容，希望对你们有帮助 。
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