而在产后 ， 女性激素会发生剧烈变化，三四个月后雌激素水平下降到一定程度时，超期服役的头发就在短时间内全部离去了 。由于它们占了地方，新头发无处可长，多数女性都能见到自己头发的明显减少、发际线后移、头皮露出等现象 。
这种情况只要避免焦虑、注意作息、注意头皮清洁、保持营养均衡，基本上等过一年新头发长好，发量还能恢复接近孕前的水平 。但如果期间吃不好也睡不好，那头发就很难恢复到从前了 。
掉头发吃什么好1、含铁食物掉头发厉害的人体内一般会缺铁，所以?多吃含有铁的食物，包括黑豆、黄豆、带鱼、蛋类、菠菜、熟花生、香蕉、鲤鱼、马铃薯、胡萝卜等等 。
2、植物蛋白如果人们的发质不好且出现掉发的话，需要多吃植物蛋白 ， 包括黑芝麻、玉米、大豆等等 。
3、碱性蔬果人们掉发和发色变黄的原因有可能是因为人体血液呈酸性，以及体力透支、精神过度疲劳等引起的，这类的人群需要多吃碱性的蔬菜和水果 。一些糖类以及脂肪类的食物吃多了之后会产生酸毒素，一定要少吃 。
4、碘质人们想要头发的光泽度好可以选择补充碘质，因为头发的光泽度与甲状腺的功能有关，而碘质是甲状腺激素的原材料 ， 所以要多吃牡蛎、海带、紫菜等含碘多的食物 。
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