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揭开5个肌肤补水的误区
作为女生，更要注重肌肤的补水保湿 。但是，很多MM肌肤盲目地补水，这其中可能隐藏着一些不为人知的补水误区 。今天，小编就来个大家揭开这些补水误区的真面目，并教大家在秋季如何正确补水 。
揭开5个补水误区真面目
误区1：补水与保湿是一回事
这是最为常见的一个认识误区 。很多人都把补水和保湿混为一谈，其实二者有本质区别 。美容专家介绍，补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分 ， 使其深入肌肤与缺水细胞完全结合 ， 以改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润；而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题 。
误区2：多喝水就能给肌肤补水
部分女性认为肌肤缺水就是身体缺水，只要多喝水就能补充水分 。但身体补水并不等于肌肤补水，多喝水不能直接解决问题 。专家提醒，喝下去的水只有极微量的能补充到肌肤中 。只有直接补充肌肤细胞所需的水份，才能真正解决肌肤缺水问题 。
误区3：晚上是最佳的补水时间
很多人把晚上当做补水的最佳时段，但其实夜间补水的效果不如清晨好 。专家表示 ， 晚上12点到凌晨2点期间，是皮肤新陈代谢最旺盛的时候 ， 但并不是补水的最佳时机 。因为人在睡眠期间，通常皮肤会蒸发掉约200毫升水分，早上起床时肌肤处于生理缺水的状态，此时补水才最有效 。
误区4：每天清晨都要补水
消瘦 ， 肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥 。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用 。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴 。
误区5：每天都要保证喝掉8杯水
我们平时吃的食物中 ， 比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份 ， 如果你今天又是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了 。米饭的含水量达到60%，而粥含的水分就更丰富 。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分 。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难 。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错 。
正确补水方法推荐
1、补水蔬菜
芦荟——保湿、镇定皮肤、抗过敏
芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果 。
黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎
黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白 。
西兰花——增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹** 。
莴苣——收敛毛孔、抗衰老、防皱
莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水 ， 能紧致毛孔，滋润肌肤 。
芹菜——抗老、防皱、活化肌肤
芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用 ， 能防止肌肤老化 。
西红柿――展平皮肤新皱纹
含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑 。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈 ， 且不易被晒伤 。
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