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营养学专家指出 ， 食物之间都有着相生相克的特性，所谓相克是指两种或两种以上的食物搭配不得当 ， 在一起使用后会对人体产生不良反应，而相生则是搭配得当的食物使用后对人体产生好处 。今天小编给你盘点相生的食物大全 。
1.芝麻配海带：同煮能起到美容、抗衰老的作用 。
2.猪肝配菠菜：猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效 。
3.糙米配咖啡：把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用 。糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等有较好的疗效;咖啡能提神 ， 拌以糙米，更具风味
4.牛肉配土豆：牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用 。土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保障胃黏膜的作用 。
5.百合配鸡蛋：有滋阴润燥，清心安神的功效 。中医认为，百合清痰水，补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳 。
6.羊肉配生姜：羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛 。
7.甲鱼配蜜糖：含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸、本多酸、硅酸等，实为不可多得的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效 ， 还能促进生长，预防衰老 。
8.鸭肉配山药：老鸭既可补充人体水分 ， 又可补阴 ， 并可清热止咳;山药的补阴效力更强，与鸭肉共食，可消除油腻，补肺效果更佳 。
9.鲤鱼配米醋：鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿;米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增 。
【让营养翻倍 相生的食物大盘点！】10.肉类配大蒜：据研究，维生素B在人体内停留的时间很短，吃肉时吃点大蒜素，能延长维生素B在人体内的停留时间，对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳 ， 增加体质等都有重要营养意义 。因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜 。
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