这一时期女性内分泌和卵巢功能较以前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易干燥 。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，情绪容易紧张的女性 ， 眉头还会出现较深的竖皱纹 。
如何护肤：抗皱+睡眠+保湿+营养+防晒
30岁以后的女人睡眠很重要，好的睡眠和足够的水分是美丽之根本，30岁的女人应着重预防皱纹的产生 。无论是哪种类型的皮肤，都应每天使用保湿类护肤品，这样才能保持皮肤的柔润和弹性 。
35岁以后，皮肤每天分泌的油脂仅是20～30岁时的三分之一，因此使用营养霜是必不可少的 。除非万不得已 ， 不可用香皂洗脸，最好选用较为温和的如卸妆水之类的洁肤用品 。每周做一次面膜 。若是油性皮肤 ， 则使用泥面膜 。干性皮肤则应选用保湿面膜 。所用的护肤品除了含有维生素A、C、E及防晒因子外，还应含有果酸成分 。果酸既能保湿 ， 又有去死皮功能 。如果1个月后没有发现显著功效，则可以考虑换一种护肤霜 。
建议吃这些护肤食物：
水、富含维生素的新鲜蔬菜瓜果、含胶原蛋白的动物蛋白质、猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉 。
45岁以后的护肤方法
女人过了45岁 ， 时间变得更加的难以挽留 。女人的美更重要的是一种心态，而不是年纪 。20岁的美胜在青春，30岁的女人成熟，45岁的女人则是一种韵味 。珍惜眼前的快乐 ， 你会变得更加美丽 。
有了好的心态，再有一副保养有方的皮肤，你的美丽就由内而外地自然散发出来了 。这一时期，女性开始进入更年期，卵巢功能减退 ， 脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱，易于激动或忧郁 。眼睑易于出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥而少光泽 。
皮肤的变化愈发明显 。皮肤明显干涩，开始部分失去弹性和色泽 。嘴边和眼角形成较深的皱纹，皮肤愈发敏感 。皮肤保湿更困难，皮肤表面愈发凹凸不平 ， 皮肤的自愈功能越来越差 。
如何护肤：清洁+抗皱+激活细胞+营养+防晒
应预防皮肤光泽消褪 。45岁以后，如果皮肤保养不当，首先表现出来的是光泽消褪 。应使用水果汁类物质或果酸类化妆品，以消除皮肤表面死细胞，促进新生细胞的生长 。
由于激素平衡失调 ， 皮肤脱水，面部开始松弛 ， 所以要及时补充水分和养料 。早晚都应使用防皱、补水和再生类面霜，为了防止眼角和嘴角鱼尾纹的产生，宜选用维生素E面膜和胶质蛋白类面膜，并定期做按摩 。选用优质防皱霜和能增强皮肤新陈代谢的抗衰老类化妆品 。白天夜晚都使用 。
建议吃这些护肤食物：
【女性护肤不可断-按年龄段来护肤！】 利于胆固醇排泄、补气养血、延缓面部皮肤衰老类（玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃），富含维生素E类（卷心菜、花菜、花生油） 。多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等 。
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