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1、以身作则，树立榜样 。孩子在家经常玩手机，其实跟父母也有关系的 ， 有些父母也会经常拿着手机，尽管不是消遣时间，但是在孩子眼里就会觉得父母这样，那么自己也理所当然，所以如果想要孩子养成良好的习惯，那么自己就要学会放下手机，给孩子树立一个良好的榜样 。
【如何改掉沉迷手机 如何改善沉迷手机】2、多带孩子参加活动 。孩子经常拿着手机，其实其中一个原因也是注意力没有转移到其他的事情上，父母要懂得分散孩子的注意力，多带孩子参加户外活动，如果条件有限，也可以在家里组织户内的亲子活动，不仅可以让孩子放下手机，得到身心的放松，也会让孩子的心理成长更健康，与此同时 ， 还会增进亲子的感情，是一举多得的方法 。
3、鼓励孩子培养自己新爱好 。孩子之所以会对手机上瘾，可能是他的爱好很少 ， 或者是没有自己的爱好，所以，能够放松和消遣的就只有了手机 ， 而当孩子的爱好不仅仅局限于手机，那么他的视野也就广阔了，也就不会时常沉浸在手机的虚拟世界里，因此 ， 父母要懂得鼓励孩子发展自己的爱好，也可以自己引导孩子培养，一个新的喜好 。
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