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【夏季孕妇吃什么菜 夏季孕妇吃什么菜好】
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1、洋葱，洋葱味辛，清热化痰、解毒杀虫 。它含有极为少见的前列腺素A，能降低血压，提高人体的免疫力 。主要补充元素：蛋白质、钙、磷、铁等 。最佳食用方法：肉类与洋葱搭配最好 。
提醒：过量食用洋葱会产生胀气和排气 。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食 。
2、甜玉米，甜玉米含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用 。主要补充元素：维生素、不饱和脂肪酸 。最佳食用方法：煮或蒸
提醒：孕妈妈需要多增加优良的蛋白质 ， 但同时也要注意摄入足量的纤维 。
3、西红柿，西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等 。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着 。主要补充元素：维生素 最佳食用方法：西红柿土豆汤 。
提醒：要选圆润丰满、外观漂亮的 。不要吃未成熟和有赘生物的西红柿，也不要空腹吃西红柿 。
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