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1、将鲤鱼和豆腐一起做成鲫鱼豆腐汤 。豆腐中含有非常丰富的微量元素和各种营养丰富的蛋白质 ， 加上和鲤鱼一起，有助于血液流通 ， 乳腺畅通；不仅可以帮助补充孕妇和胎儿身体所需要的营养 ， 还可以帮助产妇不堵奶，有奶可下，保证了宝宝基本的奶量摄入 。另外，产妇在坐月子的时候因为肠胃还没恢复好 ， 吃的都是半流质食物，这些都是帮助下奶的，所以孕妇喝汤是好的 。
【月子里豆腐怎么做 月子里豆腐如何做】2、月子里产妇可以做香菇炖豆腐 。豆腐有非常丰富的蛋白质，它还能帮助产妇促消化，和促吸收 ， 不会因为月子期长久不活动而造成肠胃不适，拉肚子等状况的出现 。同时，香菇和豆腐加在一起，还有助于生血和增加血液中铁的含量，大大减小了产妇因为生产而造成缺铁性贫血的风险，对产妇很有好处的 。
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