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立夏临近,刚脱下棉衣不久,转眼就要穿短袖了 。这对于即将分娩的宝妈来说,未来的日子就没那么好过了,因为她们不得不面临高温天气坐月子的情况 。
过去几年,每年都有出现新手妈妈坐月子期间中暑的案例,这些产妇主动或被动的禁锢于陈旧的坐月子观念 , 结果在高温天气里备受煎熬,甚至以生命作为了代价 , 真不禁让人吁叹 。
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所以,高温天气,新手妈妈更应该讲究科学的方式方法 , 愉悦的度过产后的这段特殊日子 。以下这几点尤其不可忽视:
1. 室温不宜过高
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产妇与普通人无异,会热会闷会流汗 , 也需要空调“续命” 。不开风扇不用空调,还得穿长袖长裤,这明显有悖科学 。室温太高,又包裹的严实,闷热又难散热 , 很容易导致产妇体温升高甚至出现中暑的症状 。
当然产后需要排恶露,身体虚,而且毛孔保持舒张状态,所以开空调也要注意温度适宜,一般来说26-28度比较舒适 。另外,要注意不要正对空调出风口,防止受凉 。
2. 房间适时通风
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老旧风俗认为产妇禁不得风吹,有的老人甚至叫新妈妈包手包脚,门窗紧闭 。然而天气本来就让人难受,再加上长时间不换气,就算开空调也觉得闷 。另外这种天气,病毒细菌也比较活跃,不通风反而会容易使产妇身体被侵袭致病 。
所以,新妈妈高温坐月子,务必要做好通风换气的工作 。即使天气不热,也应当每天适时的打开门窗,为避免新妈妈受风着凉,可以在通风时让她先离开,等通完风再返回休息 。
3. 卫生清洁很重要
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产后本来就容易出虚汗,满身汗却不洗头不洗澡?那简直太糟糕了,先不说产妇自己的身心愉悦是否受影响,对于分娩产生的伤口愈合也大有影响,再说妈妈是与婴儿接触最亲密的,如果卫生问题严重也会危及到婴儿的健康 。
顺产的宝妈只要可以活动了就可以正常清洁沐浴了,剖宫产的宝妈伤口良好洗头是没问题的,洗澡建议稍微晚个10天 。洗澡千万要注意的是,产妇尤其不提倡盆?。?淋浴相对更卫生有利 。
刷牙也是不能省的日常清洁工作,产妇可以选择刷毛柔软的牙刷,取用温水 , 保持正常的刷牙频率进行牙齿清洁 。另外,洗漱的水只要干净、温度合适就没有问题 , 没必要烧开放凉使用 。
4. 适度活动更有益
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分娩过后,医生也会建议产妇及时下床活动 , 因为长时间卧床,会容易造成静脉血栓 。事实上,月子里的适度活动非常有利于新妈妈的产后复健,能够增进食欲,促进肠胃蠕动消化 。
活动有益但是要注意适度,产妇最好不要过早的进行体力劳动,大家都知道搬重物之类的劳作很容易导致产妇部分器官的脱垂,所以在选择活动项目时,应结合自身情况,轻盈简单的体操就比较合适 。
5. 水果吃吃更健康
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