2022无锡体育中考项目及考试规则
类别一
50米跑
在半圆式400米跑道标准田径场上进行 。考生采用站立式起跑，站在起跑线后，听信号出发，躯干到终点即完成 。抢跑犯规须重新起跑 。记录成绩精确到十分之一秒 。考生不得穿皮鞋、凉鞋、高跟鞋、钉鞋或有胶钉的鞋子 。
400米、800米、1000米跑
在半圆式400米跑道标准田径场上进行 。考生采用站立式起跑，站在起跑线后，听信号出发，躯干到终点即完成 。抢跑犯规须重新起跑 。记录成绩精确到秒 。考生不得穿皮鞋、凉鞋、高跟鞋、钉鞋或有胶钉的鞋子 。
50米游泳
在50米标准游泳池内进行 。考生在泳池的出发端听信号出发,出发时允许潜入水中，可采用任何泳姿，但身体的一部分必须露出水面，单向不间断、不折返，身体某一部位触及池壁即完成 。记录成绩精确到秒 。考生按要求自备游泳衣裤、游泳帽等 。出现考生在池底站立并跨越或行走、拉分道线助力、游错泳道等犯规，或双手同时举出水面（视为求救）时，即该项次考试完毕，此项成绩按7分记取 。
类别二
掷实心球
在长20米、宽4米的平整场地进行 。考生持球（2千克）站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方或头后方，原地向前方掷出 。当球掷出后，脚不得踩起掷线 。每位考生可考三次，择优记取其中一次成绩 。出现踩线等犯规时，则此成绩无效 。如三次考试成绩均无效，此项成绩按7分记取 。
引体向上
考生双手正握杠呈直臂悬垂，静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次 。在下一次上拉前，不可屈肘 。每位考生可考两次，择优记取其中一次成绩 。出现下颌不过横杠上缘等情况时不计次数 。
1分钟仰卧起坐
考生仰卧于垫上，两腿稍分开，双脚放于垫上，屈膝，踝关节固定，两手十指交叉贴于脑后，听信号开始，坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次，记录一分钟内完成次数 。每位考生可考两次，择优记取其中一次成绩 。出现两手十指未交叉贴于脑后、仰卧时两肩胛未触垫、坐起时两肘未触及或未超过双膝等情况时不计次数，在规定时间内可继续进行 。
类别三
30秒钟跳绳
考生站在平整的场地上，听信号开始，每跳跃一次摇绳一回环（一周圈）为一次（一跳一摇计一次），记录30秒钟内完成次数 。每位考生可考两次，择优记取其中一次成绩 。出现跳绳绊脚等情况时不计次数，在规定时间内可继续进行 。
立定跳远
考生站在平整的场地上，两脚自然分开，站在起跳线后，原地双脚同时起跳，不得有踩线、垫步、小跳或连跳动作 。每位考生可考三次，择优记取其中一次成绩 。
出现踩线等犯规时，则此成绩无效 。如三次考试成绩均无效，此项成绩按7分记取 。
类别四
篮球运球投篮
在标准篮球场半场中进行 。距罚球线端点两侧2米处各放置一根高1.2米的标志杆，起（终）点设置在篮球场中圈线上（见图示） 。
文章插图
考生持球站立于球场起点线（中圈线）后，听信号开始，自行选择场内一侧运球绕一标志杆外侧后投篮，命中后运球绕另一侧标志杆外侧返回，运球通过终点线（中圈线）即完成 。每位考生可考两次，择优记取其中一次成绩，记录成绩精确到秒 。运球投篮过程中，投篮动作不限，投篮必须命中方能返回 。男生超过18秒、女生超过22秒投篮仍未命中时，即该项次考试完毕 。出现未从标志杆外侧运球绕过、运球碰倒标志杆、投篮未命中返回、球出考试区域等犯规时，则此成绩无效 。如两次考试成绩均无效，此项成绩按7分记取 。
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