文章插图
文章插图
1、白开水是儿童的最佳饮品 。饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要 ， 还能为他们提供一部分矿物质和微量元素 ， 不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水 。烧开的自来水冷却到25~35摄氏度，此时水的生物活性增加，最适合人的生理需要 。儿童 ， 因为代谢快，对水的需求量相对比成人多 ， 因此 ， 对水和矿物质、微量元素缺乏或过多 ， 都会影响身体健康 。
2、长期过量吃冷饮有损健康 。一到夏季，许多小孩子都爱吃雪糕，3-6岁左右的孩子一般都不会控制自己的食欲，想吃就吃 。一次让孩子吃4、5个雪糕，或喝掉2、3瓶汽水，这对儿童健康非常不利 。首先，暑天人体胃酸分泌减少，消化系统免疫功能有所下降，而此时的气候条件恰恰适合细菌的生长繁殖 。因此 ， 夏季是消化道疾病好发季节 。过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降 ， 局部血液循环减缓等症状，影响对食物中营养物质的吸收和消化，甚至可能导致儿童消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛 。
3、易拉罐饮料对儿童有危害 。倍受孩子们喜欢的易拉罐是以铝(AL)合金为材料制成的 。为避免铝合金与饮料接触，其内层涂以有机涂料以作隔离 。有些厂家在生产过程中 ， 保护涂料未全涂满罐壁，或者在封盖、灌装和运输途中出现涂层破损，都会导致饮料与铝合金直接接触 ， 而使铝离子溶于饮料中 。有调查显示，易拉罐装饮料比瓶装饮料铝的含量高出3~6倍 。若常饮易拉罐饮料 ， 必然造成铝摄入过多 。铝过多可能导致儿童智力下降、行为异常，不利于儿童骨骼及牙齿发育 。
4、彩色汽水会影响体格发育 。五颜六色汽水的主要成分是人工合成甜味剂、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水，经加充二氧化碳气体制成的 。除含一定的热量外 ， 几乎没有什么营养 。这里的人工合成甜味剂包括糖精、甜蜜素、安赛蜜和甜味素等 。这些物质不被人体吸收利用，不是人体的营养素，对人体无益，多用还对健康有害 。
5、膨化食品尽量少吃或不吃 。油炸薯条、雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡围、鸡条、玉米棒等是孩子们最喜欢的膨化食品 。检测显示 ， 膨化食品虽然口味鲜美 ， 但从成分结构看 ， 属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品 。从饮食结构分析有其一定的缺陷，只能偶尔食之 。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足 。若运动不足 ， 会造成人体脂肪积累 ， 出现肥胖 。儿童经常食用膨化食品，会影响正常饮食，导致多种营养素得不到保障和供给，易出现营养不良 。膨化食品中普遍高盐、高味精 ， 将使孩子成年后易导致高血压和心血管病 。
【儿童食品安全常识8条 儿童食品安全常识有哪些内容】6、常吃果冻会阻碍营养吸收 。市场上销售的果冻，绝大多数并不是用水果制成的 ， 而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成 。其中的海藻酸钠、琼脂等虽属膳食纤维类，但吸收过多会影响脂肪、蛋白质的吸收 ， 尤其是会使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不可溶性混合物 ， 从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用 。
相关经验推荐
- 儿童发烧后如何快速退烧 物理降温药物治疗都可以！
- 儿童退烧的秘方有哪些您们都知道吗？
- 儿童发烧怎么退烧最快 建议做好这4件事
- 宝宝半夜发烧39度怎么办，夜间儿童39度高烧处理方法
- 儿童绘画甲壳虫步骤，和儿女亲子互动的不二选择
- 崔玉涛讲儿童退烧药交替使用 这些法则家长要了解
- 物理降温的方法及注意事项 妈妈必知退烧小常识
- 放屁歌歌词 放屁歌歌词 儿童
- 儿童发烧怎么推拿退烧 ？记住，就是这个位置搓10分钟
- 发烧搓哪个部位退烧快的5个穴位图 成人儿童都适用