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糖是我们每日都离不开的健康饮食之一，在我们素日烹调中，多爱以白糖进行调味;在品茶煮汤时，又爱用冰糖增强口感;在女性经期，或是产后滋补时，更是离不开红糖 。
三种家中常用糖，有三种不同的食物营养 。下面，我们就来给您介绍，三种家中常用糖的营养功效 ， 让您更加了解糖类的饮食窍门 。
三种家中常用糖的营养功效：
白糖
中医认为，白糖性寒，能清肺润燥、舒肝和中、补脾生津，可利咽喉、解酒毒 。
奥地利研究者通过对出事汽车司机的血液分析发现 ， 人体血糖偏低时注意力不易集中，因此建议远途司机最好随身携带一些白糖 ， 反应会更灵敏 。另外，经常喝些白糖水，对便秘和轻度膀胱炎也有一定的疗效，还有助于提高老年人的记忆力 。
【三种家中常用糖 营养功效各不同！】红糖
《本草纲目》记载，红糖性温，有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛之功效 。产妇、月经期妇女喝些红糖水可补血活血;冠心病患者常喝红糖水可活血化瘀;受凉或被雨淋湿后，喝碗生姜红糖水，可预防感冒 。
冰糖
冰糖系白糖脱水精炼而成 ， 性温，有止咳化痰之功效，其独特疗效，为其他糖所不能代替 。如龟板胶、秋梨膏均加入冰糖作配料;人参糖就是取人参100克、冰糖500克一起制作而成 。
以上就是我们为您所介绍的三种家中常用糖的营养功效，这三种糖类营养丰富，各有千秋，我们也要根据身体不同的情况，从而选择食用不同品种的糖类 。此外，我们需要提醒您，糖类虽好，但切忌多食，长期大量吃糖不仅容易长蛀牙 ， 发胖，还会对儿童视力产生一定的影响 ， 所以，吃糖也要适可而止 。
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