1、用嘴和鼻子同时呼吸 ， 舌头顶上颚 ， 让空气从舌头两侧通过 ， 可以湿润空气 ， 也避免凉空气直吹嗓子 。
2、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸 。
【800米长跑呼吸技巧 800米长跑呼吸技巧口诀】3、800米跑步技巧主要：专注、动作要到位 ， 迅速 。呼吸方法可以嘴巴和鼻子一起呼吸 ， 整个呼吸状态要放松、自然协调 ， 跑前深呼吸 。
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