银耳莲子羹香甜软滑 ， 适合老人小孩食用 。银耳莲子羹的营养价值大家都或多或少了解过 ， 银耳和莲子相互搭配 ， 起到了补气滋阴的效果 ， 下面就详细看看银耳莲子羹的功效与作用 。
银耳莲子羹的功效与作用一、银耳莲子羹的做法
第一步：将灵芝 ， 大米 ， 百合 ， 莲子清洗干净 。第二步：锅中加入清水 ， 将灵芝片放入水中用大火煮开 。之后小火再慢煮十分钟让灵芝的营养渗透入到水中 。第三步：取出灵芝片后 ， 在水中接着放入莲子 ， 百合一同再煮上十分钟 。【银耳莲子羹的功效与作用 红枣桂圆银耳莲子羹的功效与作用】第四步：十分钟后将大米放入锅中 ， 用勺子搅拌大米防止材料粘锅 。第五步：将杂粮熬制出来的浮沫撇去 ， 小火慢炖粥大约半个小时即可 。第六步：加入自己终于的调味料 。
二、银耳莲子羹的功效作用——温和补气
银耳莲子羹可以补气 ， 因为莲子本身是温和补气的食材 ， 所以熬制的羹也可以补气 ， 而且更加容易吸收 。在中医上认为 ， 银耳莲子羹可以入脾入肾入心 ， 起到补肾安神的效果 。
三、银耳莲子羹的功效作用——温和滋阴
银耳莲子羹能够起到滋阴的效果 ， 可以生津润肺 ， 缓和肺热导致的干咳和咳嗽有很好的效果 。对于都市人脾虚这一点来看 ， 有非常好的改善滋养作用 。
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