对于喜欢吃水果的朋友来说 , 香蕉这个水果一定不陌生 , 基本上在任何水果店都能看到它的身影 , 大家都知道食用香蕉对身体是有很多好处的 , 但是对于吃香蕉的时间其实也有很多讲究 , 这是很多人不知道的 。那么香蕉什么时候吃好?香蕉的功效与作用是什么?下面一起来了解下!
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一、香蕉什么时候吃好?
1、早上10点
早上10点左右也是吃香蕉的好时间 , 经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射 , 让身体更健康 。
2、下午16点
下午16点的时候人会稍微有些饥饿感 , 吃香蕉可以补充能量 , 晚餐就不会暴饮暴食 , 有助于减肥 。
3、饭后30分
香蕉在饭后30~60分钟之间食用吃有益于排便 , 也可以美容养颜 。
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【香蕉什么时候吃好 香蕉什么时候吃好,什么时候吃不好】
二、香蕉的功效与作用是什么?
1、提高免疫
香蕉具有一定抑制癌细胞的功效 , 能够提高人体免疫力 , 因为香蕉内含有一种称为“三硝基芴酮”的抗癌物 , 有增加白细胞作用 , 可改善免疫系统功能 。
2、防止便秘
中医认为 , 香蕉味甘、性寒 , 而性寒能清肠热 , 味甘能润肠通便 , 较适用于肠胃积热所致的热秘 , 症见大便干结 , 小便短赤 , 面红身热 , 或兼有腹胀腹痛 , 口干口臭 。香蕉富含膳食纤维中的果胶 , 可促进肠蠕动 , 使排便顺畅 , 坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘 。
3、心血管病
一根香蕉含钾400亳克 , 钾可保持正常心肌收缩的协调作用 , 能使神经肌肉兴奋性维持常态 , 使心肌收缩与舒张功能协调 , 从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效 。
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4、胃肠溃疡
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质 , 可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激 , 促进黏膜细胞的生长繁殖 , 从而修复各种溃疡病损 , 预防胃溃疡 。
5、眼睛不适
香蕉含大量的胡萝卜素 , 可在一定程度上缓解眼睛疲劳 , 避免眼睛过早衰老 。当人体摄入盐分过多 , 会导致细胞中存留大量的水分 , 容易引起眼睛红肿 , 而香蕉中的钾能够帮助人体排出这些多余的盐分 , 让钾钠平衡 , 缓解眼睛的不适症状 。
综上所述 , 食用香蕉的好处是有非常多的 , 另外食用香蕉最好在以上提到的这三个时间点食用最佳 。
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