湿蒸房一般蒸30-40分钟 。可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以30-40分钟为宜 。无论干蒸湿蒸，一次不超过20分钟 。蒸完一次后，可泡或冲冷水，俗称“过冷河”，使排出的分泌物流走 。再进去蒸十多分钟 。如此这样三次，便是桑拿人士所讲的三蒸三淋水 。
【干蒸房蒸多久合适 湿蒸房一般蒸多久】
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