文章插图
第一步:按揉印堂穴位置:位于两眉头连线的中点上 。
【缓解头痛的按摩方法】方法:用中指指面螺纹面按揉印堂穴100次 。
动作要领:按摩手法要沉稳有力,带动深层组织一起按揉 , 以局部有酸胀感为佳 。
第二步:按揉太阳穴位置:眉相与目外眦之间向后约1寸凹陷处 。
方法:用两手的食指指端罗文明同时按揉双侧太阳穴100次 。
动作要领:按摩手法宜轻柔 , 轻轻带动皮下组织按揉,注意保持精神放松,将意念几种于太阳穴 。太阳穴处有轻松感为佳 。
第三步:抹眉弓位置:眉头至眉梢连线 。
方法:将双手食指弯曲 , 用食指中节部同时由眉心想眉梢抹动30次 。
动作要领:注意食指要中节部要紧贴在眉棱骨,自眉头想眉梢单方向抹动,以局部有酸胀感为佳 。
第四步:按揉风池穴位置:位于风府穴与颧骨乳突之间的凹陷处 。
方法:用两手指拇指螺纹面同时按揉100次 。
动作要领:将拇指螺纹面按于风池穴上并紧贴枕骨下缘,向内向上按揉,以局部有酸胀感 , 头颞不有放射性胀麻感时按摩效果最佳 。
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