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主料：粳米 50克 松子仁 50克 辅料：蜂蜜 30克
方法/步骤
【松子粥做法】松子仁研碎；
粳米淘洗干净
松子仁碎同粳米煮粥
粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用 。
注意事项
粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环 ， 从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾?。痪酌卓凡愕拇窒宋肿樱兄赋θ涠?对胃病、便秘、痔疮等疗效很好 。松子仁：松子中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钾、钙、镁、锰等营养元素，能给机体组织提供丰富的营养物质，有软化血管、延缓衰老、预防心血管疾病、润肠通便等作用；也是也是女士们润肤美容的理想食物 。粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛 。蜂蜜：1.蜂蜜忌与大米、菱角、葱、大蒜、莴苣、韭菜、茭白、鲫鱼、螃蟹、豆浆、豆腐、李子一同食用；2.蜂蜜不宜和茶水同食 ， 否则会生成沉淀物，有害健康 。3.蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻 。
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