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气温骤降，又到了感冒多发时节，其实 ， 你的身体可能早就拉响了警报 。近日 ， 美国《预防》杂志刊文 ， 提醒大家如果生活中出现以下5个讯号，就该增强免疫力了 。
方法/步骤
开始爱吃甜食 。糖果、巧克力等甜食不离嘴 ， 不仅容易蛀牙，更糟糕的是会影响免疫力 。美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出 ， 摄入100克糖(相当于约3罐汽水的含糖量)，就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时 。因此，如果你开始喜欢吃甜食，就该注意免疫力了 。
总忘记喝水 。感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素，也就是说，如果喝水量不足 ， 就会影响免疫功能 。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量 。需要提醒的是 ， 喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水 。
体重迅速上升 。体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康 ， 同样不利于免疫系统 。研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重指数(BMI)超过40 。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能 。
鼻子易发干 。虽然流鼻涕不雅观，但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施，鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体 。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人体 。
鼻子易发干 。虽然流鼻涕不雅观，但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施，鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体 。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人体 。
注意事项
【工作紧张、压力大也会导致感冒】
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