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4、红枸杞的护眼功效可以减少紫外线刺激 , 保护视神经不受损 。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法 , 就是洗干净后直接咀嚼 。一般每天吃20克的量最佳 。
5、苹果还有明目果的美称,因为它含有维生素A和微量元素硒 。据科学家研究,正常视网膜含硒7微克,而鹰眼含硒量是人的100倍,这说明敏锐的视力与硒含量有关 。视力不好的人在昏暗时看不清事物,也是因缺乏维生素A,而使视紫红素合成减少 。
6、猕猴桃被誉为维C之王,维生素C可减缓光线和空气对眼睛的刺激 , 预防白内障的发生 。长期使用电脑的人 , 要多吃猕猴桃 。
7、海带除含碘外还含有甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的白霜,它就是海带中的甘露醇 。甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力 , 用来治疗急性青光眼有良好的功效 。
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