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许多人由于固定的一个姿势久了之后突然改变，容易造成‘“闪到腰”的情形 。那么这个时候我们应该如何来治疗我们闪到腰的情形呢？下面我们一起来看看吧 。
热敷法
用炒热的盐或沙子包在布袋里 ， 热敷扭伤处，每次半小时 ， 早晚各一次 ， 注意不要烫伤皮肤 。
【几种实用闪到腰的自救方式 腰闪了怎么自救】药物外敷法
取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜片盖紧 ， 放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末 ， 撕在伤湿膏上，贴患处，痛止去药 。
按摩法
闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁 ， 从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次 。
背运法
让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套?。?然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3～5分钟放下，休息几分钟再做 。一般背几次之后 ， 腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈 。
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