适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等 。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝 ， 还会有瓜子牙 。科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处 。
坏处
瓜子含盐分太高 ， 容易引发高血压，而高血压是万病之源 。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液 ， 而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的（这点网络中有大量的知识认证） 。
瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖，多吃瓜子对糖尿病不利 。
瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高 。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖 。
【瓜子仁有什么营养价值 瓜子的正确食用方法揭秘】嗑瓜子时 ， 唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失 。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退 。
相关经验推荐
- 塞尔达传说织梦岛vs 梦见岛DX版本细节对比分析 有什么区别
- 神话电视剧演员表介绍 电视剧神话有哪些演员
- 在纽约电视剧演员表 电视剧在纽约有哪些主演
- 田姐辣妹电视剧演员表 电视剧田姐辣妹有哪些主演
- 蛛网膜下腔出血食疗的方法有哪些
- 脸爱发红看什么科
- 染发剂的气味对婴儿的危害有哪些 染发剂的气味对婴儿的危害
- 晒袜子的妙招有哪些 晒袜子的妙招
- 醋和小苏打混合有毒吗 醋和小苏打混合有没有毒
- 塞尔达传说梦见岛全迷宫BOSS打法分享 迷宫BOSS有哪些 服のダンジョン