【老人秋季吃什么好 老人秋季怎么吃】
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1、可以吃很多东西，特别是滋补的，比如南瓜 。它是温性的，味道有点甘甜，里面有很多矿物质，保健效果很好 ， 对肠胃也很好的，很容易消化 。热量也很低，就算吃多了，也不容易长胖 。做法有很多 ， 煲汤，剁成泥做成南瓜饼、炒来吃等都可以 。秋天的时候吃，保健效果很好 ， 经常吃，会更健康 。或吃一些白菜，里面有很多维生素 ， 特别适合在秋天的时候吃 。经常吃 ， 可以补充很多水分 ， 还能去热、降火，预防便秘 。一些老年人吃，可以让人的体质更好 。
2、或吃一些莲藕，里面有很多淀粉，维生素也很多，很开胃 ， 经常吃 ， 可以让人的食欲更好 。对脾胃也很好，很容易消化 ， 特别适合一些老年人吃 。做法也很多，凉拌或煲汤等都可以，还能去热、降火，预防便秘、呕吐等症状 。一些有高血压的人吃，能很好缓解这种症状 。
3、还可以吃一些红薯，对肠胃也很好，里面有很多纤维素，很容易消化 。一些便秘的人吃，可以缓解这种症状 ， 还能清热 。煲粥或煮熟后剥皮吃都可以 。还可以吃一些花生，它是一种很滋补的东西，营养很丰富，对肠胃很好 。对肺也很好 ， 可以化痰、润肺，特别适合一些老年人吃，可以预防呼吸道的疾病 。一些喉咙痛，经常咳嗽、感冒的人吃，可以缓解这种症状 。还能预防很多
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