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夏季预防中风 不渴也要常喝水

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【夏季预防中风 不渴也要常喝水】

夏季预防中风 不渴也要常喝水

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夏季预防中风，饮水是关键，饮食要清淡
夏天人体会处于轻度脱水状态，老年人的口渴中枢相对比较迟钝，很多人因为不渴而不主动喝水 。其实不渴并不等于不缺水，因此为使血液得到稀释，老年人需做到“不渴时也要常喝水” 。
根据老年人的生理和胃肠功能特点，最好多喝白开水 ， 每天的饮水量应不少于2500毫升 。另外，老年人在夏季还应保持饮食清淡 。夏季的饮食原则是低脂、低盐、少糖、少油、低胆固醇 。
多吃清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼、蛋、豆类食品;常喝冬瓜汤、绿豆汤;还可以多吃醋、山楂等能降血脂、软化血管的食物 。此外 ， 夏季还应注意饮食卫生，要防止因腹泻缺水而诱发的脑中风 。
专家提醒有高血压、高血脂、肥胖、心脏病的中老年患者，要定期监测血压、血脂、血糖、血黏度 。
当气温升到32℃以上时就要及早在医生的指导下服用药物 ， 以改善血液内环境 。如果出现头痛、头晕、晕厥、半身麻木、肢体无力等中风预兆，应及时到医院就诊 。

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