女性不可或缺的食物,女性要多吃哪些食物 _女性

【女性不可或缺的食物,女性要多吃哪些食物】女性的身体是很脆弱，女人要想脸色好，调整内需是必要的，以下是女性不可或缺的食物：
3、酸奶酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3-5次酸奶。
4、西红柿番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素c的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。
5、水果每天摄入4两左右的水果，富含维生素c的水果最好。