玉米油含有哪些维生素呢，那么今天就具体给大家介绍介绍：
维生素B族【玉米油含有哪些维生素 玉米油含什么维生素】维生素B1能促进胃肠功能，增进食欲，帮助消化，消除疲劳，防止肥胖，润泽皮肤和防止皮肤老化 。瘦肉、粮食、花生、葵花子、松子、榛子、紫皮蒜中富含维生素B1 。维生素B2有保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点及防治末梢神经炎作用 。维生素B2供给不足，可引起皮肤粗糙、皱纹形成，还易引起脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、痤疮、白发、白癜风、斑秃等 。肝、肾、蛋、干酪、蘑菇中的大红蘑、松蘑、冬菇、干果中杏仁、蔬菜中金针菜、苜蓿菜含维生素B2丰富应经常食用 。维生素B6能促进人体脂肪代谢，滋润皮肤;维生素B1.、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，因而被称为美容维生素 。含维生素B1.、B2的食物有动物内脏、鱼类、蚝类、臭豆腐、酱豆腐等 。
维生素C维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用 。因此，应多吃含维生素C丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等 。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人体最佳的皮肤滋润佳品 。此外，新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源，对调节人体血液循环，促进机体代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处 。
维生素D维生素D能促进皮肤的新陈代谢，增强对湿疹、疮疥的抵抗力，并有促进骨骼生长和牙齿发育的作用 。服用维生素D可抑制皮肤红斑形成，治疗牛皮癣、斑秃、皮肤结核等 。体内维生素D缺乏时，皮肤很容易溃烂 。维生素D从食物中仅可少量获得，大部分是通过紫外线照射在皮肤上转化而成的 。最简单的补充方法是服用鱼肝油制剂 。但因鱼肝油是维生素A和D共同组成的，服用过量可引起中毒，最好在医生指导下服用 。含维生素D的食物有各种海鱼的肝、鳕鱼、比目鱼、鲑鱼、沙丁鱼、动物肝脏、蛋类、奶类 。
维生素E维生素E在美容护肤方面的作用是不可忽视的 。因为人体皮脂的氧化作用是皮肤衰老的主要原因之一，而维生素E具有抗氧化作用，从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分 。它还能促进人体细胞的再生与活力，推迟细胞的老化过程 。此外，还能促进人体对维生素A的利用;可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用，从而改善和维护皮肤的弹性;能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养与水分，以维持皮肤的柔嫩与光泽;还可抑制色素斑、老年斑的形成，减少面部皱纹及洁白皮肤，防治痤疮 。因此，为维护皮肤的健美及延缓衰老，应多吃富含维生素E的食物，如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花子、花生米、芝麻、莴笋叶、柑橘皮、瘦肉、乳类等 。总之，每天摄入足够的维生素食物对于人体健康和皮肤健美都是十分有益的 。
相关经验推荐
- 大鲵的繁殖行为有哪些 大鲵的生殖方式是什么
- 快件在派送过程中要注意哪些方面安全 快件在派送过程中要注意哪些方面
- 中国北方有哪些城市有暖气 中国北方有哪些城市
- 面盆的选购技巧有哪些 面盆如何选择
- 辣椒疫病和菌核病如何识别，防治方法有哪些
- 夏秋茬茄子栽培要点，茄子种植方法技巧有哪些
- 直播水稻有哪些缺点，水稻直播高产要点有哪些
- 2023年贺岁纪念币哪些银行可以预约兑换？附机构名单
- 台盆的选购技巧有哪些 台盆怎么选择
- 入户门垫的选择 门垫的选购技巧有哪些