孕妇可以吃木耳吗请问孕妇可以吃木耳吗 _孕妇

文章插图
木耳白菜木菌、光木耳、树耳等，味道鲜美，可素可荤，营养丰富，含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素，被誉为“菌中之冠” ，下面我们就一起来看一看孕妇可不可以吃木耳吧！

文章插图
孕妇可以吃木耳吗？
孕妇可以吃木耳，但是应注意食用量，不宜多吃。木耳含有维生素B1、B2、胡萝卜素、烟酸等营养素，而且含铁量极高，不仅对孕期有补血的功效，而且还能够增强孕妇自身的免疫力。对于患有输尿管结石的孕妇来说可稍微多吃一点木耳，因为木耳可稀释血液、降低血液黏度，对结石有溶解并排出体外的作用，但木耳性寒凉，孕妇不适合多吃。
【孕妇可以吃木耳吗请问孕妇可以吃木耳吗】

文章插图
孕妇不能多吃木耳
1、木耳有活血化瘀的功效，不利于胚胎的稳固和生长，孕妇过量食用木耳可能会引起拉肚子，而拉肚子有引发流产的危险。
2、木耳有防止血栓凝结作用，活血功效比较强，孕妇吃过量的木耳一旦发生出血现象很难止血，很容易造成危险的发生。

文章插图
孕妇吃木耳的好处
1、排毒清肠：木耳中所含胶体物质有很强的吸附能力，可将肠道和肺部的纤维、粉尘等积污吸附后排出体外。因此，可减少或排除有害物质对人体的毒害。
2、防癌抗癌：木耳中含有的多糖为酸性异葡聚糖，有一定的抗癌功效，常食木耳尤其可预防乳腺癌和子宫癌等恶性肿瘤。
3、预防血栓：木耳有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用，能减少血液凝块，有防止血栓形成的功能，可缓和冠状动脉粥样硬化，对冠心病和心脑血管病有较好的辅助性疗效。
4、减肥瘦身：木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物脏质，这两种物质都能促进胃肠的蠕动，减少食物脂肪的吸收，从而起到防止肥胖的发生和减肥的作用。
5、养血补血：木耳的营养非常丰富，含高蛋白和维生素，铁的含量也高，是治疗贫血的补品，常吃可补血、防治贫血。
6、帮助排石：木耳的植物素和生物碱可使管道畅通，化解结石，对初期肾结石患者，每天吃2～3次黑木耳，可使结石消失。对慢性肾结石患者，长期吃木耳也可使结石逐渐缩小。
7、美容护肤：木耳中含有的大量植物胶质，这些胶质的组成成分与皮肤的黏蛋白很相似，经常吃白木耳能够使皮肤更加的水润光滑，还能够帮助淡化色素，让皮肤变得白皙。